Recopilatorio de los Suplementos Alimenticios
En esta página verás recopilados algunos de los suplementos alimenticios que yo mismo he tomado durante mucho tiempo. Me gustan tanto que incluso he escrito artículos sobre ellos los cuales te invito a leer, analizar y compartir. En los artículos que escribo recopilo los estudios que leo y mis razones de porqué tomo estos suplementos y recomiendo que los revises. Muchas veces me han preguntado páginas interesantes donde comprar los suplementos. Aquí está la respuesta:
La vitamina D3 es una vitamina Hormona que interviene en la absorción del calcio y del fósforo. Tiene la peculiaridad de que puede activarse en casi cualquier célula del cuerpo humano. La Vitamina D3 inhibe la proliferación celular e induce la diferenciación celular en multitud de procesos hormonales e inmunitarios.
Todos los días podemos suplementar con esta vitamina-hormona de manera gratuita exponiendo la piel desnuda al sol. Para obtener resultados terapéuticos recomiendo 5000 UI al día. Si quieres conocer más sobre la Vitamina D3:
Los probióticos son los microorganismos que viven en nuestro interior, que habitan en nuestro cuerpo. Según cálculos recientes tenemos el mismo número de células humanas que de probióticos en nuestro propio cuerpo. Debemos aprender a cómo darles de comer a los probióticos. Los probióticos especializan al sistema inmune, tienen una fuerte relación con las enfermedades autoinmunes, resfriados procesos gripales etc. Para obtener resultados terapéuticos recomiendo mínimo 5 Billones de Unidades formadoras de Colonias.
Un prebiótico como el almidón resistente alimenta a los probióticos, es decir alimenta a las bacterias que viven en nuestro intestino grueso. Como en la paleodieta no se consume arroz ni patata yo recomiendo consumir plátano macho verde crudo y cocinado. Hay variantes de la paleodieta como la «primal» que sí que permite la patata fría o la variante que propone “perfect health diet” que sí incluye patata y arroz. Sea como fuere con patata fría, cruda, arroz frío o con plátano macho verde el almidón resistente es muy importante para la salud intestinal.
la Cúrcuma tiene efecto sobre los glóbulos blancos, los neutrófilos que forman parte de nuestras defensas. En mi opinión creo que consigue mejorar el sistema inmune gracias a la capacidad que tiene de prevenir la apoptosis de células intestinales y mejorar las pequeñas lesiones que se dan de forma común en el intestino. Ya sabemos la fuerte relación que existe entre el intestino y el sistema inmune. En el siguiente estudio [1] se indica que ya se van visto efectos terapéuticos beneficiosos de usar cúrcuma en enfermedad de crohn y en colitis ulcerosa así que se trata de una alternativa barata y sin casi ningún efecto secundario en el tratamiento de estas enfermedades.
La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano interviene en la creación de proteínas y está presente en los alimentos proteicos. En esta revisión de estudios se habla de que las células del sistema inmune consumen glutamina en la misma medida que consumen glucosa. Por lo tanto nuestro cuerpo necesita glutamina para generar linfocitos, para producir citoquinas y para matar bacterias.
Nuestro cuerpo fabrica este aminoácido y lo puede obtener de los alimentos. Por ejemplo en este estudio se indica la cantidad de glutamina de algunos alimentos, el huevo tiene 0.6 gramos de glutamina por cada 100 gramos. Así que para conseguir 15 gramos de glutamina necesitaríamos 2.5 Kg de huevos
Preguntas Frecuentes
Si. Se trata de suplementos alimenticios que son propios a tu cuerpo. Tu sangre ahora mismo ya contiene Glutamina o Vitamina D3. Con estos suplementos tratamos de elevar los niveles para que tengan un efecto terapéutico.
Si. En enlace te lleva a una web 100% fiable donde puedes comprar los suplementos de calidad garantizada.
No. Todo se gestiona a través de otra web que envía a Europe y Latinoámerica. Yo simplemente comparto los enlaces. Si compras a través de los enlaces me apoyas porque me dan a mí un porcentaje de tu compra.
